Resilienz in der Medizin

Was hat Resilienz mit Deiner Arbeit zu tun?

Was bedeutet das Wort Resilienz also Widerstandskraft für Dich persönlich?

Wie kannst Du Topleistungen bringen, ohne dabei auszubrennen?

Kennst Du alle Deine Belastungsfaktoren und Ursachen dafür und hast Du Dir schon einmal ernsthaft Gedanken darüber gemacht, wie Du damit umgehst?

Was würde es für Dich bedeuten, wenn bisherige Stresssituationen Dich nicht mehr in der Art tangieren, wie sie es früher getan haben?

Lass uns einen kleinen Ausflug in die 90er Jahre machen, dort löste ein bekannten Fußballtrainer eine komplette Motivationsflut aus; eine wahre Welle der Mantra artigen und teils manipulativen Suggestionen „wenn Du nur willst kann Du alles erreichen“ und „Tschakka Du schaffst es!“

Seine Fußballspieler ließ er über glühende Kohlen und Glasscherben laufen!

Damals hielten wir ihn alle für einen Spinner, der irgendwelche Trends und Gurus aus den USA nachahmen meinen zu müssen, um Wunder über Nacht zu vollbringen!

Dabei ist unsere mentale Kraft ist viel mächtiger als wir uns dessen oft bewusst sind, so ist es eben aber auch vielen unbekannt, dass Kraft und Wille nicht allein ausschlaggebend sind für ein langfristig angemessenes, gesundes und regenerationsfähiges Stressmanagement. Gerade dies manövrierte viele Menschen in einen Burnout, sie missachteten auf ihren individuellen Stresspegel zu hören, kämpften verbissen bis zum Umfallen, vergaßen dabei aber die Leichtigkeit des Handelns welches sich automatisch mit ein bisschen Übung einstellt, wenn Sie Ihre eigenen Potenziale entwickeln und nutzen.

Kommen wir weg von Mantras und Wundern hin zu klaren Fakten und wissenschaftlichen Daten!

Fakten und wissenschftliche Daten zur Resilenz

Studien zum Umgang mit beispielsweise körperlichen bzw. chronischen und letalen Krankheiten zeigen, dass Resilienz auf jeden Fall bei der Krankheitsbewältigung hilft und die psychische Belastung der Erkrankten und ihrer Angehörigen reduzieren kann!

Resilienz ist in der Psychotherapie schon lange ein Bestandteil der Psychoedukation und Persönlichkeitsweiterentwicklung!

Aber es lohnt sich, alten Wein in neuen Schläuchen zu präsentieren, denn Resilienz lernen kannst Du immer! Zeigte doch schon Antonovsky dies mit seiner Untersuchung nach dem Weltkrieg bei Holocaustüberlebenden: diejenigen die über ein gesundes resilientes System verfügten, somit seelisch biegsam und flexibel wie ein Bambus waren, davon ausgingen, eine Situation aktiv beeinflussen zu können und dies auch in die Tat umsetzten, diejenigen konnte nichts mehr so schnell aus der Ruhe bringen.

Bist Du resilient, dann bist Du weniger häufig gestresst, leidest seltener unter Erkrankungen, fühlst sich insgesamt im Schnitt gesünder und fitter als andere Menschen und siehst das Leben insgesamt positiver.

Tipps für Dich

Damit Du resilient bist und erfolgreich Deinen Alltag meistern kannst, haben wir hier unsere 3 persönlichen OAG Tipps für Dich zum Thema Resilienz in der Medizin.

Beantworte Dir die Fragen schriftlich und nimm Dir Zeit dafür!

1. Was tust Du jeden Tag konkret, um Dein seelisches Immunsystem sprich Deine Resilienz zu stärken? Was wolltest Du schon lange mal wieder tun, weil es Dir guttut und wann wirst Du es in naher Zukunft tun?
2. Übernehme Selbstverantwortung, sehe Dich nicht als Opfer einer Sache, sondern überlege, was Du aktiv selbst tun kannst, um an der Situation zu ändern?
3. An Krisen wächst Du, was also kannst Du daraus für Dich lernen? Was ist das „Geschenk“ darin? Was bedeutet das für Dich persönlich?

Frage Dich, was tust Du selber, um in Stresssituationen gelassener und ruhiger zu bleiben? Was stärkt Dich und was machst Du dafür, dass Du Herausforderungen als Chance und nicht als Belastung siehst? Was sind Deine emotionalen Kraftreserven und was tust Du aktiv dafür?

Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest über das Thema Resilienz und wie Du Deine Stärken stärken kannst, wenn Du sogar daran interessiert bist eine Weiterbildung zum Stress- und Resilienzberater/ In zu machen, dann schaue hier rein! Die OAG befindet sich in ständiger Weiterentwicklung ihrer Seminarangebote, somit widmen wir uns natürlich gerade auch im medizinischen Bereich dem Thema Stress, Resilienz und wie Du in Zukunft spielerisch mit den Anforderungen des alltäglichen Lebens umgehen kannst, weniger Energie dafür verbrauchst, Stress und Belastungen entspannter begegnen kannst.

Autorin: Nicole Steckenleiter GesundheitsmanagementPlus